可提现游戏平台app 雨水后，牢记吃这4种祛湿菜，祛湿排毒健脾胃，祥瑞舒心过春天

老一又友们天下好，我是昂然。转瞬就到了雨水气节，老话常说“雨水不除湿，一年湿透透”，这话可不是随口说的。雨水一到，降雨渐渐多了起来，空气中的潮湿一天比一重，再加上春天肝气旺，容易克制脾胃的运化功能，我们中老年东谈主脾胃本就偏弱，湿邪一朝缠上身，就容易出现混身乏力、春困睡不醒、大便粘马桶、肚子胀不用化、当作发千里、要害酸痛这些缺点，拖深入一整年齐受潮湿困扰。

思要驱逐春湿，最稳妥的方针也曾食疗，无谓花大价格，也无谓费鼎力气，我们泛泛餐桌上的家常菜，就能帮我们健脾祛湿、排毒养身。今天就给天下共享4种雨水后最该吃的祛湿菜，应季又家常，好意思味还好作念，帮天下安定驱逐湿邪，脾胃舒心了，一通盘春天齐祥瑞泄气。

荠菜：春令第一菜，利湿健脾平肝

民间常说“三月三，荠菜赛灵丹”，雨水事后，恰是荠菜最水灵的时候，它但是我们春天私有的宝贝，更是祛湿的一把好手。中医里讲，荠菜味甘性平，能清热利湿、健脾和胃、平肝明目，既能帮我们把体内的湿邪排出去，又能养护脾胃，还能缓解春天怒气旺带来的头晕、眼干，一举多得。况且荠菜的养分也很足，富含维生素和膳食纤维，促消化还不增多肠胃包袱，我们中老年东谈主吃再合适不外。

保举作念法：荠菜鸡蛋汤

作念法终点浮浅，簇新荠菜摘洗干净，焯水10秒钟去掉涩味，捞出过凉挤干水分切碎。锅里烧一丝净水，水开后下入荠菜碎，淋入打散的鸡蛋液，边淋边搅，煮出蛋花，加一丝点盐和香油调味就不错了。清淡爽口，不油不腻，早餐喝一碗，暖身祛湿，混身齐轻快。

茵陈：正月茵陈赛东谈主参，利湿疏肝养脾胃

老辈东谈主常说“正月茵陈二月蒿，五月六月当柴烧”，雨水气节正处在正月里，此时的茵陈最嫩、药效最佳，是春天私有的祛湿好物。茵陈味甘、微苦，性微寒，最擅长清利干冷、健脾疏肝，既能帮我们排出体内的湿浊，又能养护肝脏，脾胃和肝脏齐养好了，湿邪当然就留不住。许多老辈东谈主到了这个时节，齐会采点茵陈吃，等于为了驱逐春湿，给身段开个好头。

保举作念法：茵陈蒸菜

簇新茵陈摘洗干净，沥干水分，放到盆里，淋上一丝点食用油捏匀，再一丝屡次地撒上玉米面，翻拌到每根茵陈上齐均匀裹上粉。蒸锅水开后，把茵陈铺在蒸笼布上，大火蒸8分钟就出锅。蒸好的茵陈不错径直吃，也不错调一碗蒜汁（蒜末+生抽+一丝点醋+香油），蘸着吃，软糯幽香，不松弛养分，健脾祛湿还顶饱，当主食配菜齐合适。

冬瓜：利水渗湿第一瓜，可提现游戏平台app消胀养胃无包袱

冬瓜但是我们餐桌上的“祛湿常客”，别看它一年四季齐能买到，雨水后吃它正合适。中医讲冬瓜味甘淡，性凉，能利水渗湿、化痰消胀、健脾养胃，它的祛湿作用很温和，不像寒凉的食材伤脾胃，我们中老年东谈主吃系数无谓缅思。况且冬瓜险些不含脂肪，热量极低，富含膳食纤维，既能帮我们排出体内过剩的水分和湿浊，又能促消化、控体重，对身段终点友好。

保举作念法：冬瓜虾仁汤

冬瓜去皮去瓤，切成薄片，鲜虾去壳去虾线洗净备用。锅里放一丝点底油，下姜片爆香，放入冬瓜片翻炒1分钟，加足量净水，大火烧开后转小火煮3分钟，煮到冬瓜变透明，下入虾仁，煮到虾仁变红卷曲，加一丝点盐调味就不错了。鲜香味好意思，清淡不腻，喝一碗混身暖乎乎，利水祛湿还能补充优质卵白，全家齐能喝。

茼蒿：和胃祛湿疏肝气，解春困的好襄理

春天一到，许多一又友齐认为困得睁不开眼，混身没力气，这时候就该吃点茼蒿了。茼蒿又叫“天子菜”，味甘辛，性平，能和胃健脾、利水祛湿、疏肝理气，它内部的芳醇蒸发油，既能帮我们叫醒脾胃的运化功能，减少湿邪堆积，又能疏解春天的肝郁气滞，肝气顺了，脾胃好了，春困当然就缓解了。况且茼蒿口感软嫩，好嚼好消化，终点妥当我们中老年东谈主吃。

保举作念法：清炒茼蒿

茼蒿摘洗干净，切成段备用。锅里放一丝底油，油热后下几粒蒜片爆香，开大火，下入茼蒿快速翻炒，炒到茼蒿变软变绿，加一丝点盐和生抽调味，翻炒均匀就不错出锅了。全程大火快炒，不加水，最猛过程保留茼蒿的养分和幽香，脆嫩爽口，配米饭吃终点香，几分钟就能作念好，浮浅又养生。

老一又友们，雨水气节，祛湿等于养命。上头这4种菜，齐是我们菜阛阓就能买到的家常食材，不贵又好作念，既能当菜吃，又能帮我们健脾祛湿、排毒养身，比吃补药还稳妥。

除了食疗祛湿，我们还要记取，春天要“春捂秋冻”，不要过早脱掉厚穿着，尤其护住腰腹和腿脚，幸免冷气潮湿侵入体内；少碰生冷寒凉的食品，少喝冰水，否则会伤了脾胃，加剧潮湿；天气好的时候，多出去散漫衍、晒晒太阳，动一动，气血活了，湿邪也辞谢易堆积。

临了，祝通盘的老一又友们，雨水安康，脾胃强壮，无湿孤立轻，祥瑞舒心过春天！